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          夏季做月子要注意哪些?

          炎熱的夏季就快到了,正是南方最熱的時候,夏天坐月子的媽媽們注意了,下面小編給您的建議希望可以幫到您!

           

          月子里看電視、看書都是被禁的嗎?  

          主要是怕勞累,尤其是電視電腦,產后有一些媽媽用電腦造成眼睛的疲勞,因為產后是一個特殊的身體狀態,造成疲勞后不易恢復。其實對真正持久的傷害沒有那么強烈的。 

           

          月子坐不好,以后身體會變差? 

          因為在孕期有一些自身激素水平的變化,很可能產婦在孕期就會發現關節、手指的疼痛,都是激素的變化造成的。還有人,比如說有一些產婦覺得生完孩子后背疼,她其實是在孕期的時候,后背的韌帶松馳,在產后哺乳時姿勢很差,總是把身體不能放松,或者睡覺時不注意受涼了,這些對她以后的身體是會有影響的。我們主張夏季別光腳,因為腳步的受涼也會導致氣滯血瘀。 

           

          月子里料理不能加鹽? 

          夏天人身出汗本身就很多,適當的加一些鹽是沒有問題的?,F在正常人吃飯的時候我們也是主張低鹽飲食,所以,對孕產婦來講,她們更注意一些,但是絕對不可能說無鹽。要是不放鹽,身體沒有鈉的儲存,出汗又多,會造成低鈉,對身體也不好。鹽攝入量太多,會通過哺乳給寶寶,造成寶寶吸收的鈉增多。  

           

          坐月子期間不可以洗頭、沖量、碰冷水,是這樣嗎? 

          一般在夏天室溫,尤其是產婦要跟寶寶在一起,我們覺得24、25度的室溫都是可以的,因為孩子在這種環境呆著也是相對舒適一些。在洗澡的時候,我們的水溫調到35、36度就可以,不要過熱,過熱的話,產婦毛孔是擴張的,她自身就有產褥汗,她的毛孔是舒張的狀態,會感覺不舒服。所以用溫水洗好一些。碰冷水的問題,也是針對產后關節疼痛來講的,產后我們還是以溫熱的環境為主。     

           

          坐月子,不能吃醋是嗎? 

          醋適當的可以,不要過量,有的產婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的,我們主張在產后對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等,產后我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習慣放一些蒜在里面,產后一段時間最好不要這樣吃。

           

          坐月子夏天空調能不能使? 

          剛才我們已經說到室溫的問題,在24、25度的時候,人體是感到比較舒適的,如果是在高溫、高濕的情況下建議產婦還是可以用空調的,空調和電扇只要不直吹著產婦就可以。 

           

          坐月子期間可不可以進行瘦身? 

          建議大家坐月子期間不要進行過多的活動,坐月子期間可以進行一些舒緩的運動,比如瑜伽還是可以做一些的。如果媽媽純母乳喂養四到六個月左右,她的身體在六個月以后基本上可以恢復到產前的狀態。如果要通過節食來瘦身,會對你的哺乳有影響。乳汁會消耗你身體里孕期存儲的脂肪,不需要過于擔心。  


          2018/6/7 14:19:40
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